Pesagem!

Oláááááá!!!!

Só passando pra deixar o meu novo peso:66,050...emagreci 0,450gr.

Eu achei isso ótimoooo,porque semana passada eu ainda comi um bobs....desde segunda que eu to me controlando direitinho...

Beijinhusssss

:: Postado por Cristine ?s 14h36
::
:: Enviar esta mensagem

Olá!

Olá....

Só passando mesmo pra atualizar e amanha é dia de pesagens....

Confesso que não estou 100% na dieta,mas tenho manerado bastante!!!!

Amanha passo aqui e coloco o meu peso

Beijinhusssss

:: Postado por Cristine ?s 16h46
::
:: Enviar esta mensagem

Dicas

Olá meninas....

Vou colocar aqui algumas dicas que a Nutricionista Gabriela me deu de acordo com o cardápio que eu mando pra ela....

1) Comer legumes,verduras e frutas

2)1ª meta pesar 63,500

3)Comer antes e depois da academia:

       Antes: pão + leite + fruta

       Depois: 2 horas depois 1 barra de cereal ou uma fruta

4)Beber bastante água antes,durante(a cada 15 minutos) e depois da academia.

5)Se não conseguir parar de tomar coca-cola,tomar só 1 por dia até conseguir deixar para os fins de semana.

6)Comer 4 colheres de arroz no almoço e 2 na janta.

7) Evitar biscoitos recheados e cream cracker porque tem gorduras trans e só podemos comer 2g dessa gordura por dia.

8)Evitar consumir produtos diet,para quem quer emagrecer o light é mais recomendável!

Meu cardápio de ontem:

Café-da-manhã

11 Biscoitos cream cracker

1 copo de Nescal

Almoço

1 sanduíche (pão árabe + queijo minhas + peito de peru)

1 guaraná diet

Lanche da tarde

1 Barra de cereal light

Jantar

1 coca

1/2 pacote de biscoite recheado da Piraquê.

:: Postado por Cristine ?s 16h58
::
:: Enviar esta mensagem

Ajuda!

Olá meninas...

Vou colocar o que eu comi ontem que foi péssimo....mas vamos colocar aqui assim mesmo.

Café-da-manhã

1 pão francês

1 copo de Nescal

Almoço

1 lasanha a bolonhesa

1 coca

Lanche da tarde

1 coca

1 joelho

Jantar

1 miojo de carne

5 palitos de frango empanado (tipo esses franlitos do bobs)

 

Bem estou contando com a ajuda da Nutricionista que está ajudando a Sara do Meu Emagrecimento....

Todas as dicas que ela me der vou colocar aqui....

A 1ª dica que ela me deu foi fazer eu prometer que vou começar a comer legumes,verduras e frutas...(acreditem desde pequena nunca gostei de comer)

A 2º dica foi dizer que tenho que beber bastante líquido,antes,durante e depois dos exercícios (faço musculação todos os dias de manha e 3x na semana faço ginástica) - Isso até que eu faço pq tenho uma garrafinha aqui na minha mesa de trabalho e encho ela umas 4 ou 5 vezes.

A 3ª dica foi antes e depois da academia comer: antes: pode ser uma vitamina (leite com frutas),ou um lanchinho e uma fruta (maçã). Depois:um alimento de preferencia integral ou uma fruta.

Assim que ela me der mais dicas eu coloco aqui ok?

Haaaa quanto ao peso ainda não me pesei novamente mas hoje vou lá me pesar no ambulatório daqui do trabalho mesmo.Eu disse pra Gabriela que meu instrutor da academia me disse que tenho que pesar 53kg,mas ela disse pra primeiro eu me preocupar em chegar aos 63,500 depois agneete vai abaixando,pra eu não ficar neurótica em perder 13kg.

Bem meninas por enquanto é isso....beijinhus a todas!!!!

 

:: Postado por Cristine ?s 11h33
::
:: Enviar esta mensagem

Olá meninas...

Desculpa não ter vindo aqui na sexta,mas eu tive muito trabalho e não tive tempo...

Como eu havia falado eu ia começar uma dieta da proteina até cheguei a fazer ela na sexta mas tive muita dor de cabeça e resolvi não fazer...uma nutricionista vai me ajudar a montar um cardápio saudável dando dicas pra que eu melhore meu cardápio e ajude a emagrecer....

Amanhã coloco aqui o meu cardápio de hoje ok?

Beijinhussss

:: Postado por Cristine ?s 15h16
::
:: Enviar esta mensagem

Recomeço!!!!

Bem vamos tentar mais uma vez....

Só que dessa vez vou precisar ser muito disciplinada mesmo...como vcs podem ver na tabelinha ao lado estou pesando 66,500,estou completamente sem roupas....tenho que ficar usando vestido (que já estão apertados) pq minhas calças e blusas simplismente não cabem em mim....e como no momento não posso comprar roupas,o jeito é fechar mesmo a boca.                                                                                 

Então para eu ter um resultado mais rápido vou fazer de início a dieta da Proteína....dizem que é muito boa que emagrece uns 3 kilos logo na 1ª semana,sei que isso não é bom,mas realmente minhas roupas precisam voltar a caber em mim....

Vou começar essa dieta hoje,sábado eu vou me pesar denovo na balança digital da farmácia lá perto da minha casa e na segunda coloco o peso aqui.Segunda também vou voltar pra academia e vou suar bastante a camisa para obter resultados bem legais!!!!

Beijinhus a todas!!!!!

:: Postado por Cristine ?s 11h15
::
:: Enviar esta mensagem

Novo Peso

Meninas....

Vim aqui rapidinho só para dizer que quarta-feira eu entro de férias e só volto no dia 28/08.

Me pesei no sábado e estou com 65kg cravados....ou seja,estou com menos 500gramas....

Então meninas...até dia 28/08 e espero estar mais magra...

Beijinhusssssss

 

 

:: Postado por Cristine ?s 16h38
::
:: Enviar esta mensagem

Arazadaaaaa!!!!!!!!!!

Meninasssss....

Estou arrazadíssima!!!!!!!!!

Tem muito tempo que eu não me peso e a ultima vez que me pesei eu estava com 62kg depois desse dia nunca mais me pesei...e hj fui ao ambulatório e aproveitei pra me pesar....sabe quantos kg estou pesando?????Exatos 65,500....isso mesmo,isso tudo pra quem mede apenas 1.57!!!!

Fiquei arrazada,mas fazer o que????Comendo Bobs quase todos os dias tinha que dar isso mesmo,acho até que eu tenha pesado mais,mas como eu entrei na academia e dei uma reduzida na comida acredito que tenha emagrecido e chegado nos 65,500.

Bem depois de hj só posso correr atras do tempo perdido e tentar chegar até o fim do ano aos meus 53kg tão desejados...Enfim,mas pra isso tenho que me esforçar bastante.Vou tentar colocar aqui todos os dias o que eu como pra vcs me ajudarem a me controlar e ver onde estou errando,então vamos ao cardápio:

Café-da-manhã:1 copo de Nescal + 1 pão frances com manteiga

Almoço:1col. de arroz + 1 col. de feijão + 2 pedaços pequenos de carne + 1 linguiça de frango + 1 empadinha de queijo + 1 coca-light

Lanche: 1 danone corpus + 1 Clube Social integral

Aiiii meninas preciso muuuiiittttoooo de ajuda ok?Espero poder contar com vcsssss!!!!!!!

Bjxxxxxxx

:: Postado por Cristine ?s 17h15
::
:: Enviar esta mensagem

Em rítmo de férias...

Olá meninas!!!!!!!!!

Tudo bem com vcs???

Comigo está tudo bem...estou em rítmo de férias...

To me controlando razoavelmente bem na dieta,ainda não estou 100% mas eu chego lá...

Ainda não tive tempo de ir me pesar,mas vou ver se consigo me pesar amanha de manha na academia...

Desde segunda que não vou a academia mas hj eu vou fazer ginástica a noite...

Bem meninas é isso...

Bjxxxxx

 

:: Postado por Cristine ?s 14h11
::
:: Enviar esta mensagem

Oi meninassss!!!!!!!

Como vcs estão???

Eu to quebradinha....ontem fiz ginástica o professor pegou pesado...

Hoje fui malhar mas cheguei muito tarde na academia porque peguei engarrafamento,então fui pra esteira e caminhei durante 45 minutos.

Bem meninas é isso....

Sábado vou me pesar e segunda posto o meu peso aqui...

BJXXXXX

:: Postado por Cristine ?s 11h10
::
:: Enviar esta mensagem

Olá meninas...

Tô a muito tempo sem atualizar pq estou tentando arrumar as coisas aqui no trabalho pra eu entrar de férias....mas tá difícil viu,mas vou conseguir...

Ainda estou com o mesmo peso,confesso que não tenho comido corretamente mas estou tentando melhorar...

Voltei a malhar...

Bem meninas tenho que ir...muitas coisas pra fazer!!!!!

Bjxxxxx

:: Postado por Cristine ?s 10h43
::
:: Enviar esta mensagem

Mais um dia!!!

Bom Dia meninas!!!!

Bem ontem fiquei aqui no trabalho até umas 21:00 porque teve reunião,que foi maravilhosa já que recebi a notícia que no meu próximo pagamento receberei minha premiação de 40% do meu salário....huuuurrruuuullllll....ótimo para quem está se programando para comprar um carro no fim do ano.Mas nessa reunião teve um coquitel,mas consegui me controlar e comi bem pouquinho,e quando cheguei em casa nem precisei jantar porque já estava satisfeita...

Enfim foi isso...

Me controlei direitinho ontem e espero que hoje seja melhor ainda...

Bjxxxx e obrigada pelos comentários...

:: Postado por Cristine ?s 10h48
::
:: Enviar esta mensagem

Voltando....Espero que dessa vez seja pra valer!!!!!

Oi meninas...

Muito tempo sem postar...

E tenho que admitir voltei e espero que seja pra ficar e emagrecer...

Minhas roupas estão a cada dia que passa mais apertadas,tenho que resolver isso...afinal isso é falta de vergonha na cara.

Estou com 62kg!!!!

Vou tentar aderir algumas coisas a minha reeducação como:

- Anotar tudo que eu como num caderninho (que separei somente pra anotar meu cardápio)

- Separei uma garrafinha de água pra ficar coladinha comigo aqui na minha mesa de trabalho já que é aqui que passo praticamente o meu dia inteiro. Eu reparei que na época que eu malhava e que tinha emagrecido 3kg eu bebia água sem parar e isso me desinxou bastante...

- Tentar não comer salgadinho(coxinhas,pastel de forno,enroladinhos...) e deixar o refrigerante para os fins de semana.

Bem é isso...

Espero poder contar com a ajuda de vocês...

Bjxxxxxx

:: Postado por Cristine ?s 14h37
::
:: Enviar esta mensagem

Bio Reduxxx

Meninassss...

Ontem comprei o Bio Redux e comecei a tomar ontem mesmo...Ele auxilia no emagrecimento pq ele manda uma informação ao cérebro de que seu estômago está parcialmente saciado...

Minha tia tomou e emagreceu bastante!!!

Vamos ver se vou ter realmente resultado...

Quanto a dieta que a Maria Emília me passou ainda não estou fazendo...vou ver se começo amanha...Como eu trabalho fico muito na correria então acho meio arriscado fazer uma dieta tão restrita assim...Mas amanha vou fazê-la só q com algumas adaptações aí vou colocando meu cardápio aqui...

Hoje:

Café-da-Manha: 1 copo de Nescal + 2 pães suíços

Lanche-da-manha: 1 danone da Corpus

Almoço: Arroz + feijão + frango cozido

Lanche da Tarde: 1 copo de suco de Maracujá 

 

Amanha coloco aqui o meu lanche da tarde,janta,café-da-manha,lanche-da-manha e Almoço...

Bjxxxx

Haaa e se alguém já tomou esse Bio Redux e puder me dar a opnião eu agradeço...

:: Postado por Cristine ?s 13h37
::
:: Enviar esta mensagem

Começando pra Valer...

Olá meninas...

Ainda não tive tempo pra me pesar,mas ainda essa semana me peso e coloco aqui...

Dia 10/06 é o casamento da minha prima,e tenho que emagrecer um pouco até lá...

A Maria Emília me passou uma dieta que emagrece 5kg em 4 dias...vou tentar fazer ela e vou colocar o resultado dela aqui...

Como algumas coisas eu não como,e tenho que comer de 3 em 3 horas vou fazer uma adaptação nela e depois mostro o resultado pra vcs...achoq ue não vou emagrecer os 5kg,mas o que emagrecer vai ser lucro...

Beijinhos a todas...

:: Postado por Cristine ?s 11h35
::
:: Enviar esta mensagem

Data Peso Eliminei
08/05 63,0 inicio
17/05 63,1 +100
24/05 63,0 -100
18/06 62,0 -1,0
07/08 65,50 +3,50
13/08 65,00 -500
16/10 66,50 +1,50
01/11 66,050 -0,450
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

Meu Humor

Links

:: UOL - O melhor conteúdo
:: BOL - E-mail grátis
:: Toque no Altar
:: Cris
:: Maria Emília
:: Surreal
:: Nathy

Vota??o

D? uma nota para meu blog

..:: INDIQUE ESSE BLOG ::..

01/11/2006 a 30/11/2006

01/10/2006 a 31/10/2006

01/08/2006 a 31/08/2006

01/07/2006 a 31/07/2006

01/05/2006 a 31/05/2006

Visitas

Cr?ditos

Layout por

..:: Carmem Design ::..
Todos os direitos reservados ?

..:: Carmem Design  ::..